مهارت‌ها

استرس زناشویی وقتی بالا می‌رود که دنیا را جای راحتی مطلق ببینیم؛ با واقع‌بینی، صبر فعال و ترک مقایسه، آرامش برمی‌گردد. این نگاه، توقع را بهتر تنظیم می‌کند.

کنترل شهوت با سرکوب ممکن نیست. تو این پست یاد می‌گیریم چطور با نگاه سیستمی و بدون سرکوب کردن، کنترل غریزه رو بدست بگیریم.

با مدیریت ورودی‌های رسانه‌ای می‌توان ذهن شلوغ را آرام و تمرکز را بازگرداند؛ در این مقاله با راهکارهای عملی افزایش تمرکز از طریق مدیریت ورودی های رسانه ای آشنا شوید.

آیا شکاف نسلی در خانواده آرامش شما را گرفته است؟ با «اصل تساهل» و هنر آسان‌گیری آشنا شوید. راهکاری عمیق از آموزه‌های دینی برای درک تفاوت ظرفیت نوجوان و بازگشت صمیمیت به خانه.

مشکلات زندگی در نگاه اول شبیه سنگی در مسیر است. اما گاهی همان سنگ، جهت مسیر را روشن می‌کند. بسیاری از تعارض‌های زناشویی از خودِ مشکل شروع نمی‌شود. بلکه از «تصورِ ما دربارهٔ زندگی» آغاز می‌شود. وقتی دنیا را جای راحتیِ مطلق بدانیم، هر سختی را نشانهٔ شکست می‌گیریم. آن‌وقت اختلاف، سریع شعله می‌کشد. مشکلات…

حضور قلب چگونه ذهن شلوغ و استرس را کاهش می‌دهد؟ در این مقاله تمرین‌های عملی و علمیِ دوره «کنترل خیال» برای آرامش ذهن را بیاموزید.