* تعارض اساس زندگی

*تعـارض چیـست؟ 

* نشانه های خانواده موفق

* چگونگی مواجهه با تعارض

* مهارت حل تعارض


* موفقیت، در چگونگی مبارزه با تعارض است

* لزوم حل تعارض

* تعارض با چه کسانی بیشتر است و چــرا؟

مقدمه

حل تعارضات

* زمـینه های تـعارض بیـن زوجـین: 

- اختلافات اعـتقادی 

- مواجهه شدن با واقعیت 

- انتظارات 

- اختلافات فـرهـنگی 

- اختلاف نظر در موضوعات مالی 

* تغـیـر اختـلافات زوجین به نسبت گذشت زمان

تعارض چیست؟

* ادامه ی زمیـنه های تـعـارض: 

- خودمحـوری و قـدرت طـلبی 

- کارهای روزمره 

- اختلاف نظر برای تفریحات 

- اختلاف در مسائل زناشـویی 

- دخالـت دیگران در زندگی 

- اختلاف در شیوه های تربیت فرزند 

- دیدگاه های سیاسی متفاوت 

- تیپ شخصی متفاوت (درون گرایی و برون گرایی) 

- زندگی مطابق تفکرات گذشته( زن سالاری، مرد سالاری)

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۱)

* ادامه زمینه های تعارض 

- اختلافات در موضوعات آغاز زندگی: 
خانه گرفتن 
مراسم عقدو.. 

- نابـهنجاری های روانــی 

* انواع نابهنجاری های روانی 
اعتیاد 
وسواس 
سوءظن 
بدبینی 
خیانت و... 

* اهمیت لزوم مراجـعه به مشاور در تعارضات روانی، خصوصا در دوران عقد

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۲)

* لایه های پنهان تعارض 

* ضرورت شناسایی لایه های پنهان تعارض 

* پیشگیری از تعارض با شناخت لایه های پنهان آن 

* تعارض پنهان در لایه های تفکر 

* انواع تـعارض پنهان: 

- قدرت و کنـترل(احساس کنترل از جانب خانواده همسر) 

- قدر شنـاسی( ناراحت شدن به دلیل عدم تشکر همسر) 

- دغدغه ی تعهد از همسر(ترس از خیانت همسر) 

- پذیرش( آیا مورد پدیرش همسرم هستم) 

- تمامیت( تمام وجودهمسرم باید مال من باشد)

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۳)

* لایه های پنهان تعارض

* ضرورت شناسایی لایه های پنهان تعارض 

* پیشگیری از تعارض با شناخت لایه های پنهان آن 

* تعارض پنهان در لایه های تفکر 

* انواع تـعارض پنهان: 

- قدرت و کنـترل(احساس کنترل از جانب خانواده همسر) 

- قدر شنـاسی( ناراحت شدن به دلیل عدم تشکر همسر) 

- دغدغه ی تعهد از همسر(ترس از خیانت همسر) 

- پذیرش( آیا مورد پدیرش همسرم هستم) 

- تمامیت( تمام وجودهمسرم باید مال من باشد)

مسائل پنهان در تعارض

* علت شناسی تعارض 

چرا برخی زوجین نمی توانند مشکلات خود راحل کنند؟ 

* باورهای خشک و غیر قابل انعطاف 

* عدم مهارت گفتگو 

* پیامد های ضعف بیان در هنگام مطرح کردن مشکلات چیست؟ 

* اختلاف نظر زوجین در حل مسئله

علت‌شناسی تعارضات (۱)

* برخورد تکانشی بین زوجین چیست؟ 

* ویژگی های انسان های انتقام جو 

* خطاهای شناختی چیست؟ 

* فاجعه سازی مشکل بزرگ برخی زوجین 

* خصوصیت افراد مطلق گرا 

* آدم های صفر یا صدی چه کسانی هستند؟ 

*خطای شناختی در چه افرادی شکل می گیرد؟

علت‌شناسی تعارضات (۲)

* سبک شناسی در مواجهه با تعارض 

- اجتنابی 
- پرخاشگرانه 
-منفعلانه 
- مصالحه 
- مشارکتی 
-قضاوتی 
- عجولانه 

* سبک اجتـنابی چیست؟ 

* مدل پرخاشگرانه چه مدلی است؟ 

* عوارض سبک منفعلانه 

* سبک مشارکتی بهترین مدل حل تعارض

سبک‌شناسی تعارضات

* چرا برخی زندگی شان مستعـد جدایی است؟ 

* رفتارهای مـخرب درتـعـارض: 

۱)مشاجره
۲) قهر
۳) مطرح کردن اختلافات با دیگران
۴) سرزنش کردن
۵) مقایسه با دیگران
۶) انتقاد شدی از هم
۷) نبش قبر اختلافات گذشته
۸) تحقیر کردن

رفتارهای مخرب در تعارض

* مواردی که هنگام تعارض رعایت آنها، رضایت زوجین را به همراه دارد 

۱)درک کردن یک دیگر 

۲) قادر بودن به حل مشکلات 

۳) پیدا کردن راه حل مشترک 

۴) جدی گرفتن اختلاف ها 

* افراد ناراضی از زندگی چه کسانی هستند؟ 

۱) مقصر دانستن خود در تعارض ها 

۲) عقب نشینی از روش برای اجتناب از تعارض 

۳) نا امیدی از حل مشکلات 

۴) اختلاف نظر در حل مشکلات 

۵) مشاجره جدی در موضوعات بی اهمیت

ویژگی‌های زوجینی که رضایت از زندگی دارند

*داشتن روحیه‌ی قوی برای حل تعارض 

*تعارضات جزئی از زندگی 

*چگونگی مواجه با تعارض 

*نقش مدل شخصیت ما در حل تعارض چگونه است؟ 

*شاخصه افراد ارتباط‌گیر
 
*افراد کناره‌گیر چه خصوصیاتی دارند؟ 

*افراد با کارایی پایین یا بالا
 
*نگاه افراد سرزنش‌گر چگونه است؟

نقش تیپ شخصیتی در تعارض

*شش مدل از مواجه با تعارض بین زوجین: 
۱.دزد و پلیس 
۲.سرزنشگر 
۳.سرزنشگر _سرزنشگر 
۴.مدل فعال_منفعل 
۵.اجتنابی_اجتنابی 
۶.اجتنابی_سرزنشگر 

*بیشترین مدل تعارض در دوران عقد 

*مشکلات تعارض در مدل فعال_منفعل 

* بیشترین آسیب کودکان در کدام مدل تعارضات است؟ 

*چگونه مهارت حل تعارض را کسب کنیم؟

جلسه سیزدهم_مدل‌های مواجهه با تعارض

*چگونه تعارض بوجود آمده را حل کنیم؟ 

*گام های حل تعارض
 
*دیدگاه ما برای حل تعارض 

*آیا تعارضات مدیریت شدنی هستند؟ 

*لازمه ی حل تعارض 

*راهکار حل تعارضات در صورت عدم همراهی یکی از زوجین 

* اهمیت آموختن مهارت‌ همدلی و ارتباطی 
*انتقادپذیر باشیم. 

* جایگاه توانایی شناخت احساسات 

*شناخت ویژگی‌های روانشناختی زوجین، یک ضرورت انکارناپذیر! 

*اثرشفاف سازی در آغاز زندگی 

* لزوم حفظ استقلال و مرز‌بندی در ارتباط با دیگران 

*شنونده قوی باشیم

شیوه‌های حل تعارض (گام اول)

*شیوه های حل تعارض
 
*گام اول کنترل هیجانات و خشم 

*چگونه هیجانات خود را کنترل کنیم؟ 

*باید هیجانات در اختیار ما باشند!

شیوه‌های حل تعارض (گام دوم)

*پاسخ را به تأخیر بیندازیم 

*خودگویی منفی ممنوع! 

*حل هشتاد درصد از موضوعات زندگی بعد از ۷۲ساعت 

* مزیت مهم آموختن هنر خوب زندگی کردن چیست؟

شیوه‌های حل تعارض (گام سوم)

* اهمیت تفکر چند وجهی
 
* موضوعات زندگی خود را اولویت بندی کنید. 

راهکارهای حل تعارض: 
۱.تغافل و چشم پوشی از برخی اشتباهات 
۲.دامنه دار نکردن موضوع مورد بحث 
۳. برپایی میز مذاکره و گفتگوی دو نفره 
۴.امیدوار بودن به آینده

شیوه‌های حل تعارض (گام چهارم)

*اهمیت مذاکره و نیاز به گفتگو 

*چگونه با یکدیگر حرف بزنیم؟ 

*قوانین گفتگوی دو نفره: 
۱.توجه به نیاز دو طرف 
۲.تک صدایی ممنوع 
۳.مشخص بودن سرانجام بحث 
۴.توجه به کرامت و احترام 

*نتیجه در تلاش و پیگیری است. 

*وجه تمایز گفتگوی عقلانی با هیجانی

شیوه‌های حل تعارض (گام پنجم)

*اهمیت گفتگو 

*آمادگی گفتگو با ده گام 

*مشخص کردن صریح موضوع گفتگو 

*شرایط روحی خوب برای گفتگو 

*چه کسی اول حرف بزند؟ 

*لزوم گفتگو حتی در زمان کم 

*میزان رضایت از گفتگو را بسنجید

آمادگی برای گفتگوی دوطرفه

*توهین و سرزنش در گفتگو ممنوع! 

*استفاده از ضمیر من در صحبت کردن؛ خوب یا بد؟ 

*اصول شنونده بودن: 
۱.ذهن خوانی نکنیم 
۲.شنونده فعال باشیم 
*اهمیت حداقل نیم ساعت گفتگوی روزانه

اصول گفتگو

*شیوه های صحیح انتقاد 

*مشخص بودن هدف از انتقاد 

*تخریب یا اصلاح؟ 

*انتقاد نکردن زوجین از چیزی که قادر به تغییر آن نیستند 

*گنگ نبودن انتقاد 

*انتقاد منفی ممنوع! 

*انتقاد همراه پیشنهاد 

*استفاده از نقاط مشترک 

*توجه به شرایط روحی و روانی

شیوه‌های صحیح انتقاد

گام ششم: شیوه های صحیح انتقاد و پذیرش آن 

1-هیجاناتتان را کنترل کنید 
شما مرد بد ندیدید اگه معتاد بودم خوب می شد؟ 
چه موقع باید یک نفس عمیق بکشید؟ 

2-شنونده قوی باشید 
گفت و گو کنید و ببینید منظورشان را درست فهمیدید. 
خیلی وقتها اصلا نیازی نیست پاسخ بدهید

شیوه‌های پذیرش انتقاد

برای حل مشکل زندگیتان چه کار میکنید؟ 

*استفاده از قانون حل مسئله 

1-بدانید میتوانید مسئله را حل کنید 

2-مسئله را تعریف کنید 
70درصد مسائل زوجین بعد از گفتگو اولیه حل می شود و اصلا مسئله ای نبوده. 

3-مسئله را مسئله ببینیم نه مشکل 
حل مسئله با بارش فکری 

4-گزینش راه کارها و انتخاب یک مورد 

5-میدان عمل 

6-ارزیابی

شیوه‌‌های صحیح حل مسئله

گام هشتم: جبران 

*جبران عملی همراه با معذرت خواهی است 

*اگر تغییر رفتار دیدید ولی عذر خواهی نداشت قبول کنیم.

جبران

گام نهم: گذشت 

*خطاهای همسرتان راببخشید حتی اگر معذرت خواهی نکرد 

*گذشت یعنی بگذار و بگذر 

*گذشت کار انسانهای بزرگ است 

*گذشت همان قانون رهائی ست 
1-سر طرف مقابل منت نگذارید 
2-تکرار نکنید 
3-برای کسی تعریف نکنید 
4-خود گویی منفی نکنید

گذشت

گام دهم: پیشگیری کنید 

*پیشگیری کنید این اتفاقاتی که تا کنون رخ داده است دوباره تکرار نشود 

*قوانین پیشگیری: 
برگردید و دلایل تعارضاتتان را پیدا کنید 
مطالعه درباره ویژگی های روانشناختی زن و مرد. 

*چه زمانی پیشگیری کاربردی می شود؟

پیشگیری

گام یازدهم:پذیرش

*بعضی اتفاقات از اختیار ما خارج است

*نحوه برخورد با اتفاقاتی چون ورشکستگی، برخی از رفتار مربوط به فرزندان و یا خانواده همسر و...

*پذیرش آن چیزی که قادر به تغییرش نیستیم.

*باورهای غلط یا خطاهای شناختی را شناسایی کنید

پذیرش

گام یازدهم:شش قانون اساسی

۱_تایم اوتtime out
دروقت استراحت زبان بدنتان را کنترل کنید

۲_اگر نیاز به گفتگو شد، گفتگو کنید با قید شرط شنونده قوی، گوینده قوی

۳_گفتگو درباره مسئله را از حل مسئله جدا کنید(۱_بیان مسئله۲_حل مسئله)

۴_طرف مقابل شرایط گفتگو را دارد؟؟ 

۵_ جلسه هفتگی در خانواده برگزار کنید

۶_شوخی، خنده، تفریح و نشاط داشته باشید
باهم بخندید به هم نخندید.

شش قانون اساسی

گام سیزدهم :تقویت روحیه و معنویت 

*با توکل به خداوند عالی اعلا مشکلات رو حل کنید؛ نشینید زانوی قم بغل کنید 

*آدم های خدا باور در تعارضات عدالت محورند 

*صبر، سعه ی صدر، حلم، کظم غیظ، گذشت، فداکاری، ایثار و انصاف؛ ابزاری که در زندگی مشترک نیاز دارید تا بر مشکلات و تعارضات پیروز شوید 

*دنیا محل سختی و آرامش مطلق برای بهشت است 

*از امروز نمازتان را جدی بگیرید،قرآن بخوانید و اذکار هفته را بگویید 

*توکل به خدا و توسل به معصومین علیهم السلام علی الخصوص امام زمان عجل داشته باشید 

*تلاش برای توشه ی آخرت 

*داشتن هدف متعالی و در نتیجه ندیدن موضوعات کوچک

تقویت روحیه و معنویت

گام چهاردهم: استفاده از شخص سوم (مشاور) 

*ویژگی های مشاور: 
۱_تخصص داشتن 
۲_مورد پذیرش هر دو باشد 
۳_راز دار باشد 
۴_بافرهنگ ملی مذهبی آشنا باشد 
۵_دلسوز باشد 

*ما در همه ی زمینه ها تخصص نداریم. 

*آیا شخص سوم می تواند پدر و مادر باشد؟ 

*مشاور دادگاه نیست که حق را به یک طرف بدهد و طرف دیگر را مقصر بداند 

*مشاور و کمک به بهبود رابطه زوجین

استفاده از شخص سوم (مشاور)

لیست جلسات

تاریخ برگزاری جلسه: 1402/8/6

جلسه پرسش و پاسخ

جلسات پرسش و پاسخ آنلاین

چطور زندگی مشترک را در اوج صمیمیت حفظ کنیم؟ چگونه با همسرمان گفتگوی دوطرفه و مؤثر داشته باشیم؟ چگونه مسائل و مشکلاتمان را با هم حل کنیم ؟ آرامش در خانواده نقش بسیار زیادی در سلامت جسم و روان و همچنین میزان موفقیت ما در اجتماع دارد . زندگی پر تنش و به دور از مهر و محبت انرژی ما را تا حد بسیار زیادی کاهش می&zwnj;دهد. برای داشتن یک زندگی سرشار از عشق ، آرامش و موفقیت، باید مهارت حل تعارض داشته باشیم . چرا که اختلاف در زندگی مشترک یک امر طبیعی است و در تمامی زندگی ها وجود دارد مهم این است که با مهارت حل تعارض بتوانیم آرامش ، صمیمیت ، شور و نشاط زندگی را حفظ کنیم . مباحث این دوره مورد نیاز تمامی زوجین است؛ فارغ از مدت زندگی مشترک، یعنی در سال های آغاز زندگی هستید و یا چهل سال از زندگی مشترکتان می گذرد فرق نمی کند ؛ اگر مشتاق یک زندگی موفق هستید ، این دوره آموزشی به شما کمک خواهد کرد به اهدافتان برسید. در این دوره آموزشی شما با نکاتی کاملا کاربردی و ساده اما بسیار مهم آشنا خواهید شد که عمل به آنان تحولی بزرگ در زندگی مشترک شما ایجاد خواهد کرد .

چطور زندگی مشترک را در اوج صمیمیت حفظ کنیم؟
چگونه با همسرمان گفتگوی دوطرفه و مؤثر داشته باشیم؟
چگونه مسائل و مشکلاتمان را با هم حل کنیم ؟
آرامش در خانواده نقش بسیار زیادی در سلامت جسم و روان و همچنین میزان موفقیت ما در اجتماع دارد .
زندگی پر تنش و به دور از مهر و محبت انرژی ما را تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد.
برای داشتن یک زندگی سرشار از عشق ، آرامش و موفقیت، باید مهارت حل تعارض داشته باشیم .
چرا که اختلاف در زندگی مشترک یک امر طبیعی است و در تمامی زندگی ها وجود دارد مهم این است که با مهارت حل تعارض بتوانیم آرامش ، صمیمیت ، شور و نشاط زندگی را حفظ کنیم .

مباحث این دوره مورد نیاز تمامی زوجین است؛ فارغ از مدت زندگی مشترک، یعنی در سال های آغاز زندگی هستید و یا چهل سال از زندگی مشترکتان می گذرد فرق نمی کند ؛ اگر مشتاق یک زندگی موفق هستید ، این دوره آموزشی به شما کمک خواهد کرد به اهدافتان برسید.
در این دوره آموزشی شما با نکاتی کاملا کاربردی و ساده اما بسیار مهم آشنا خواهید شد که عمل به آنان تحولی بزرگ در زندگی مشترک شما ایجاد خواهد کرد .

استاد حمید صادقیان
مشاوره با رویکرد اسلامی ، روانشناسی ، تربیت جنسی کودک و نوجوان ، عرفان های نو ظهور ، سواد رسانه ، مهارت های زندگی ، اعتیاد

حل تعارضات

شیوه‌‌های صحیح حل مسئله

مقدمه
(رایگان)

تعارض چیست؟

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۱)

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۲)

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۳)

مسائل پنهان در تعارض

علت‌شناسی تعارضات (۱)

علت‌شناسی تعارضات (۲)

سبک‌شناسی تعارضات

رفتارهای مخرب در تعارض

ویژگی‌های زوجینی که رضایت از زندگی دارند

نقش تیپ شخصیتی در تعارض

جلسه سیزدهم_مدل‌های مواجهه با تعارض

شیوه‌های حل تعارض (گام اول)

شیوه‌های حل تعارض (گام دوم)

شیوه‌های حل تعارض (گام سوم)

شیوه‌های حل تعارض (گام چهارم)

شیوه‌های حل تعارض (گام پنجم)

آمادگی برای گفتگوی دوطرفه

اصول گفتگو

شیوه‌های صحیح انتقاد

شیوه‌های پذیرش انتقاد

شیوه‌‌های صحیح حل مسئله

جبران

گذشت

پیشگیری

پذیرش

شش قانون اساسی

تقویت روحیه و معنویت

استفاده از شخص سوم (مشاور)

جلسه پرسش و پاسخ
(رایگان)

حل تعارضات

شیوه‌‌های صحیح حل مسئله

مقدمه(رایگان)

تعارض چیست؟

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۱)

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۲)

زمینه‌های تعارض بین زوجین (۳)

مسائل پنهان در تعارض

علت‌شناسی تعارضات (۱)

علت‌شناسی تعارضات (۲)

سبک‌شناسی تعارضات

رفتارهای مخرب در تعارض

ویژگی‌های زوجینی که رضایت از زندگی دارند

نقش تیپ شخصیتی در تعارض

جلسه سیزدهم_مدل‌های مواجهه با تعارض

شیوه‌های حل تعارض (گام اول)

شیوه‌های حل تعارض (گام دوم)

شیوه‌های حل تعارض (گام سوم)

شیوه‌های حل تعارض (گام چهارم)

شیوه‌های حل تعارض (گام پنجم)

آمادگی برای گفتگوی دوطرفه

اصول گفتگو

شیوه‌های صحیح انتقاد

شیوه‌های پذیرش انتقاد

شیوه‌‌های صحیح حل مسئله

جبران

گذشت

پیشگیری

پذیرش

شش قانون اساسی

تقویت روحیه و معنویت

استفاده از شخص سوم (مشاور)

جلسه پرسش و پاسخ(رایگان)

مقدمه
(رایگان)

جلسه پرسش و پاسخ
(رایگان)