در سومین جلسه از دوره، استاد معماریانی تمرکز را از مباحث نظری به تمرین‌های عملی در حوزه «ارتباط با خود» منتقل می‌کند. در این جلسه، شرکت‌کنندگان با مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده ولی عمیق آشنا می‌شوند که به تقویت خودآگاهی، بازشناسی احساسات و گفت‌وگوی درونی منجر می‌شود. استاد با بیان مثال‌هایی ملموس، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان روزانه چند دقیقه با خود خلوت کرد و در این خلوت، به تحلیل احساسات، ارزیابی عملکرد و بازبینی رفتارهای روزمره پرداخت. تأکید بر نوشتن به عنوان ابزاری برای تثبیت اندیشه، و همچنین بهره‌گیری از ارتباط معنوی با اعضای بدن یا حتی اشیای پیرامون، ذهن مخاطب را به سمت نگاهی تازه و عمیق‌تر از خود سوق می‌دهد. در این جلسه، «گفت‌وگو با خویشتن» نه یک فعالیت تجملی یا روان‌شناختی صرف، بلکه یکی از مهارت‌های بنیادین ارتباطی معرفی می‌شود که می‌تواند سرآغاز رشد فردی، اخلاقی و معنوی باشد.