* ده ویروس را از زندگیتان حذف کنید.
* ده ویتامین به زندگیتان اضاف کنید.

* چهار نوع خانواده:
 "خانواده متعالی / خانواده متعادل / خانواده متزلزل / خانواده متلاشی

* گام هایی برای داشتن خانواده موفق
شناخت / نگاه جدید / عمل

* با حذف هر ویروس، تزریق هر ویتامن، یک گام به جلو بروید.

* با زندگی موفق چهار اتفاق شیرین را تجربه کنید؛ آرامش / صمیمیت/ لذّت / رشد و بالندگی.

* رشد یعنی: تقویت / اخلاقیات / تقویت / بهترین توشه از دنیا

جلسه اول مقدمه

ویتامین‌ها و ویروس‌های زندگی مشترک

* قبل از شروع دوره به نکاتی باید توجه کنید:
  یادداشت کنید.
 به یکبار دیدن قناعت نکنید.
 در طول مسیر زندگی، بارها ببینید. 
 مطالب فقط برای شماست.
 تغییر کنید، و ناامید نباشید.
 به خدا توکل کنید.

* ویروسها به اصل زندگی شما آسیب میزنند؛ و آخرت شما را تباه میکنند.

* ویتامینها روابط شما را گرم و صمیمی میکنند.

جلسه دوم قوانین دوره

* بسیاری از زوجهایی که جدا شده اند، حق زندگیشان جدایی نبوده است.

* با یادگیری چند تکنیک ساده از کنار هم بودن لذت ببرید. 

* رابطه بین زن و مرد، عضو سوم خانواده است؛ به شدت مراقب باشید به آن آسیب نزنید.

* اولین ویروس  "قهر کردن" 

* قهر یعنی: کراهت در دیدن / کراهت در گفتار / کراهت در ملاقات.

* عوامل قهر: عدم کنترل هیجان / عدم ابراز احساسات / ضعف در ارتباط اجتماعی / پر توقع بودن.

* آسیب های قهر کردن: ایجاد فاصله و سردی / عمیقتر کردن مشکل /   گناه بودن. 

* قوانین قهر کردن : حرف زدن را قطع نکنید / سفره تون را جدا نکنید / اتاق خوابتان را جدا نکنید / از بچه ها بعنوان حربه استفاده نکنید / به یکدیگر توهین نکنید / هرگز خانه را ترک نکنید.

* قهر ویروسی است که به زندگی شما آسیب میزند.

جلسه سوم ویروس قهر

* دومین ویروس که به زندگی آسیب میزند، مشاجره است.

* مشاجره ممنوع حتی اگر حق با شما باشد.

* گفتگو یک ارتباط عاقلانه، منطقی، مودبانه‌ی دو طرفه است؛ که جایگزین خوبی برای مشاجره است. 

* علل اختلاف نظر:
فرهنگ متفاوت
باور متفاوت
شخصیت متفاوت
نیازهای روانشناختی متفاوت

* ورود به مشاجره مساوی با بهم خوردن زندگی و آسیب جدّی فرزندان است. 

آسیب های مشاجره:
مشاجره، اقتدار مرد را می شکند.
مشاجره، به عاطفه زن آسیب میزند.
مشاجره، حریم بین زوجین را می شکند. مشاجره، مشکلی را حل نمیکند.
مشاجره، باعث کینه میشود.
مشاجره، عیب ها را آشکار میکند.

* در حین گفتگو اگر حس کردید، ضربان قلبتان یا صدایتان بالا رفت؛ Time Out دهید؛ یعنی از میدان خارج شوید. 

* مشاجره ممنوع، حتی با فرزندانتان، حتی اگر حق با شماست.

* در عصبانیت فضا تاریک میشود؛ خودت را کنترل کن، صبر کن تا زمان بگذرد؛ بعد برای حل موضوع گفتگو کن.

جلسه چهارم ویروس مشاجره

* سومین ویروس ویرانگر، مقایسه است:
مقایسه خود با دیگران.
مقایسه همسر با دیگران.
مقایسه امکانات زندگی با دیگران.

* در مقایسه، نقاط ضعف همسر را میبینی و نقاط قوت طرف مقابل در نتیجه نسبت به همسر سردی ایجاد میشود و نسبت به طرف مقابل دلبستگی و گرمی؛ و این خطرناک است.

* مراقب باشید در دام مقایسه نیفتید؛ مقایسه انتهایی ندارد.

* نکته: به گذشته یکدیگر سرک نکشیم.

* چگونه رشد کنیم؟  به جای مقایسه، هدف گذاری کنید، زندگی شما منحصر به فرد است.

* پیامدهای مقایسه:
اندوه
خشم پنهان
نارضایتی از زندگی
خستگی ذهنی
ناشکری

* نکته مهم: 
هرگز مقایسه را به زبان نیاورید.

جلسه پنجم ویروس مقایسه

*چهارمین ویروس آسیب رسان به خانواده، سرزنش است.

* سرزنش:   به رخ کشیدنِ مدام خطای همسر، فرزند یا دیگری، سرزنش  است.

* آسیب های سرزنش:
آسیب به اصل رابطه
دور شدن از یکدیگر 
ایجاد لجبازی

* هر بار سرزنش، وارد کردن یک ضربه به رابطه و ایجاد یک فاصله است که نتیجه آن عدم تمایل به داشتن رابطه میشود.

* اگر می خواهید زندگی قشنگی داشته باشید، بر زبانتان تسلط داشته باشید.

* سرزنش کار خطرناکی است، سرزنش شونده همسر باشد یا فرزند، خانواده آسیب میبیند.

* زندگی ساختنی است آن را، با قدرت می سازیم.

جلسه ششم ویروس سرزنش

* ویروسی که بعضی‌ها از کنارش ساده می‌گذرند، اما آسیب‌های بسیار جدی دارد.

*  تهدید، یکی از مخرب‌ترین ویروس‌هاست.

* گاهی تهدید فقط در فکرمان است، و گاهی در تنهایی آن را به زبان می‌آوریم. 

* کلمات تهدیدآمیز:
 به درد هم نمی‌خوریم. 
از اولش اشتباه کردم. 
حیف من برای تو. 
حیف خانواده ما برای شما.
 میذارم میرم.

* خطر جدی: 
۱_اجازه ندارید تهدید کنید. 
۲_هرگز، هرگز «حتی به شوخی» کلمه جدایی را به کار نبرید.

* اولویت "حفظ زندگی مشترک" است. 

* یاد بگیرید:
 از زندگی لذت ببرید.
 خشمتان را کنترل کنید.
 حرف دلتان را بزنید.
 به یکدیگر محبت کنید.
 زندگیتان را بسازید.

 باز کردن زبان تهدید= ضربه به پیکره زندگی

* آسیب‌های تهدید:
بچه‌ها اذیت می‌شوند.
 به ضمیر ناخودآگاه خود پیام می‌دهید: «ما به درد هم نمی‌خوریم»

* به ضمیر ناخودآگاه خود پیام بفرست: «من می‌خواهم زندگیم را حفظ کنم» 
 
* فکر شیطانی ممنوع

جلسه هفتم ویروس تهدید

* برای ورود به زندگی متاهلی از لحاظ شخصیتی، چه ویژگیهایی باید داشته باشم؟
 چگونه باشم؟
 چه صفاتی کسب کنم؟
 چه توانمندی‌ و چه مهارت‌هایی داشته باشم؟
 پیشنهاد شما چیست؟؟

* توانمندی‌های لازم برای ورود به زندگی متاهلی:
 ثبات شخصیت
ثبات هیجان
 قدرت تصمیم گیری
 استقلال فکری

* ششمین ویروس در زندگی لجبازی است.

* ویژگی‌های آدم لجباز:
 می‌داند که اشتباه است، اما انجام می‌دهد.
 می‌داند که خطرناک است اما تکرار می‌کند.
 می‌داند همسرش عصبانی می‌شود، اما انجام می‌دهد.

* لجبازی آسیب به خود، خانواده و جامعه است.

* ورود به زندگی متاهلی باید با بلوغ فکری، ثبات شخصیت و کنترل هیجانات همراه باشد. 

* آدم لجباز آنی تصمیم می‌گیرد و به عواقب فکرش توجه نمی‌کند.
 
* آدم‌های خودخواه لجبازی می‌کنند.

 * درمان لجبازی: 
۲_ متواضع باشید همیشه حق با شما نیست.
۲_ قبل از عمل فکر کنید.

 * سرانجام لجبازی پشیمانی است.

جلسه هشتم ویروس لجبازی

* نبش قبر، ویروسی که می‌تواند اوضاع آرام و بدون مشکل را تبدیل به یک جنگ بزرگ کند، در تنهایی شما را به گریه بیندازد، عصبانی کند، در غم فرو ببرد.

* نبش قبر: 
آوردن تلخی‌ها و غصه‌ها از گذشته به زمان حال.

* کارکرد نبش قبر:
 تغییر اوضاع آرام به دعوا
تبدیل موضوع مشخص به موضوعات گذشته و یادآوری آن

* برای هر چیز به اندازه ارزش آن غصه بخورید؛ البته اگر ارزش آن بیشتر از قلب و اعصاب شما باشد.

* برای هر ناکامی
 چقدر غصه می‌خورید؟
چقدر موضوع را پراکنده می‌کنید؟ 
چقدر موضوع را در طول زمان پیش می‌برید؟
 
* مشکلات تاریخ مصرف گذشته را دور بریزید.

* خاطرات خوش = لبخند، انرژی، قدرت 

*خاطرات تلخ = اخم، کسالت، افتادگی

جلسه نهم ویروس نبش قبر

*نکته: متاسفانه دو دقیقه پایانی جلسه در فایل تصویری موجود نمی‌باشد. متن این بخش در پیوست جلسه قرار گرفته است.

* ویروسی به نام پرخاشگری می‌تواند به اصل زندگی شما آسیب برساند.

* کظم غیظ از ویژگی‌های انسان سالم است.

* موقع عصبانیت چه کاری انجام می‌دهید؟ 
داد و بیداد می‌کنید؟
 قهر می‌کنید؟ 
فریاد می‌زنید؟
 غذا می‌خورید؟ 
خودزنی می‌کنید؟
 طرف مقابل را می‌زنید؟ 

* عملکرد خشم:
 آسیب به جسم 
آسیب به روح و اعصاب

* آدم عصبانی عقلش درست کار نمی‌کند؛ زود پشیمان می‌شود.

* گام اول برای جلوگیری از پرخاشگری، 
 تلاش برای دیر عصبانی شدن است.

* عوارض پرخاشگری:
شکسته شدن حرمت‌ها
 آسیب دیدن رابطه‌ها 

* امام صادق علیه السلام: 
«کسی که مالک غضب خود نیست، مالک عقل خود نخواهد بود.»

* عوامل موثر در کنترل خشم:
 اصلاح تغذیه
 اصلاح افکار
 اصلاح رفتار

* تکنیک‌های کنترل خشم:
خشم را قبل از انفجار مدیریت کنید.
زبان خود را کنترل کنید.
ذکر بگویید.

جلسه دهم ویروس پرخاشگری

* ویروس نهم، ویروسی که زندگی را سخت می‌کند:
 تکبر، خودخواهی، خودشیفتگی.
* آدم‌های خودشیفته می‌گویند:
همه زندگی باید حول محور من بچرخد، من، راحتی من، سلیقه من، آسایش من، لذت من، خانواده من، فقط من.

* در زندگی مشترک باید نیازهای طرف مقابل و فرزندان را هم ببینیم.

* تکبر از گناه از گناهان کبیره است؛ خداوند در قیامت استخوان‌های متکبران را خرد می‌کند، زیرا کبریایی فقط از آن خداست.

* یکی از ریشه‌های خشم، تکبر است.

* نقطه مقابل تکبر تواضع است.

* ویژگی‌ آدم‌های متواضع: 
انتقاد پذیرند.
انعطاف پذیرند.
نصیحت پذیرند.
خوش معاشرتند. 

* آدم متکبر خودش را از دیگران برتر می‌بیند، در نتیجه از چشم دیگران می‌افتد.

جلسه یازدهم ویروس تکبر

* یادآوری: گفتیم کار ویروس‌ها آسیب رساندن به اصل زندگی، فاصله انداختن، گرفتن لذت از زندگی و از بین بردن صمیمیت‌هاست.
ویروس‌ها‌ی آسیب رسان: 
قهر، مشاجره، مقایسه، سرزنش، تهدید، لجبازی، نبش‌قبر، تکبر و دهمین ویروس گناه است.

* پیکره زندگی به قوانینی نیاز دارد، باید برای زندگی خط قرمزهایی تعریف کنیم.

* اسارت نفس، اسارت شیطان و ورود گناه به زندگی، پیکره زندگی را متزلزل می‌کنند. 

* از خط قرمزهای زندگی عبور نکنیم. 

* دیدنی وشنیدنی‌های حرام، افکار و گفتار و رفتار حرام، باید از زندگی حذف شوند. 

* با هر اعتقادی که هستید، حتی اگر هیچ اعتقادی نداشته باشید، مراقب باشید گناه وارد زندگیتان نشود.
 
* نفس اماره هرگز سیر نمی‌شود، فقط لذت می‌طلبد، آن را کنترل کنید.

* قدرت عقل کمک می‌کند در قوانین الهی باقی بمانیم.

* برای رسیدن به چهار اصل خانواده موفق (آرامش، صمیمیت، لذت، رو به رشد و تعالی بودن) زندگی عاری از گناه را شروع کنیم.

جلسه دوازدهم ویروس گناه

* خوشبختی یافتنی نیست.
 خوشبختی ساختنی است.

* بعد از حذف ۱۰ ویروس از زندگی موقع اضافه کردن ویتامین‌هاست.

* ویتامین‌ها: 
صمیمیت، رشد و بالندگی، نشاط در زندگی، تقویت روحیه.

* اولین ویتامین را به زندگیت تزریق کن. 
  اعتماد، اولین ویتامین

* اعتماد پایه زندگی است.
  اعتماد به همسرت 
  به توانمندی‌اش
  به علاقه‌اش
  به وفاداریش. 

* مراقب باشید اعتماد شما خدشه‌دار
  نشود.

* اعتماد در زناشویی: 
  خوش‌بینی
  حسن‌ظن
  حذف رفتارهای مشکوک
  مراقبت از رفت و آمدها.

* ازدواج با تعهد به هم گره خورده است.
                تعهد = وفاداری 

* هر رفتار بی‌جایی را که به اعتمادت آسیب می‌زند، حذف کن.

* فکرت، چشمت، گفتارت، قلبت و  
  رفتارت را نسبت به نامحرم مدیریت
  کن. 
  "ماه، همیشه پشت ابر نمی‌ماند." 

* برای ساختن خوشبختی:
  اعتماد و وفاداری را در زندگیت حفظ 
  کن.
  محبت همسرت را در قلبت زیاد کن.

جلسه سیزدهم ویتامین اعتماد

* دومین ویتامین گذشت است. 
  لازم است هر انسانی این صفت زیبا را
  داشته باشد.
  آیا در زندگی گذشت داریم؟ 
  آیا گذشت را لازمه‌ی زندگی می‌دانیم؟
  به تعداد مشخص گذشت می‌کنیم؟
  نوبتی گذشت می‌کنیم؟
  اهل گذشت هستید؟ 

* بخشش لازمه زندگی است.

* یکی از وظایفی که در قبال خطای همسر به عهده ماست "گذشت" است.

        گذشت = بگذار و بگذر

* برخی فکر می‌کنند گذشت باعث پررو 
  شدن طرف مقابل می‌شود، این فکر              
  اشتباه است.
  نبودن گذشت در زندگی باعث می‌شود   
  هر موضوع کوچک به دعوای بزرگ  
  تبدیل شود.

* ویژگی افراد با گذشت: 
  بعد از گذشت، موضوع را به رخ طرف 
  مقابل نمی‌کشد.
  بعد از گذشت، منت نمی‌گذارد. 
  بعد از گذشت، برای دیگران تعریف 
  نمی‌کند. 
  بعد از گذشت، دیگر در ذهنش نگه 
  نمی‌دارد و به آن پر و بال نمی‌دهد.
  برای جلوگیری از تکرار آن اتفاق
  برنامه‌ریزی می‌کند.

* مدارا، تعامل و گذشت سه ضلع مثلث 
  زندگی مشترک هستند.

  جواب نده، در بزنگاه گذشت کن.
 
* از هیچکس کینه به دل نداشته باش، 
  بگذر. 
  برای آنها از خدا طلب مغفرت کن.

* گذشت کار انسان‌های بزرگوار است.

جلسه چهاردهم ویتامین گذشت

* رازداری سومین ویتامینی است که باعث گرمی و صمیمیت در خانواده می‌شود.

* گفتگوهای زندگی زناشویی و اتفاقات خانه را برای چه کسانی می‌توان بازگو کرد؟ پدر و مادر، خواهر و برادر، دوست و آشنا

* چه موضوعی را اجازه داریم به دیگران بگوییم؟
* گام اول:
 هیچ عیب و ایراد همسر و هیچ اختلافی از زندگیتان را برای کسی تعریف نکنید.

* آسیب‌های افشای راز: 
همسر از چشم خانواده‌ می‌افتد.
اجازه دخالت به دیگران داده می‌شود. اعتماد بین زن و شوهر از بین میرود. 

*گام دوم:
 در برابر احوالپرسی پدر، مادر و دیگران در مورد زندگی‌تان فقط بگویید: الحمدلله عالی

* فقط در دوران عقد موضوعات بسیار خاص را ابتدا پیش مشاور ببرید اگر لازم شد به خانواده بگویید.

* همه خوبی‌های زندگی‌تان را به دیگران نگویید؛ در برابر پرسش دیگران، کلی‌گویی کنید.
 زندگیتان را در معرض چشم دیگران قرار ندهید.

" برای چهارچوب خانه حریم قائل شوید. "

جلسه پانزدهم ویتامین رازداری

* چهارمین ویتامین: ابراز محبت. 
ویتامینی که از ابتدای عقد تا پایان عمر نیاز است و هیچ وقت نباید تعطیل شود 

* ابراز محبت در سه گام:
  گام اول: محبت به قلب بنشیند. 
  گام دوم: در زبان بیان شود.
  گام سوم: در رفتار نشان داده شود. 

 * دقت کنید همسرتان چه چیزی 
  می‌طلبد؟
  می‌خواهد برایش وقت بگذارید؟
  کنارش بنشینید. 
  برایش هدیه بخرید؟
  زبانی به او ابراز محبت کنید؟
  وقتی حجم زیادی کار دارد به کمکش  
  بروید؟

* شاخصه‌های محبت: 
♡ زبانی   « عزیزم، جانم، نفسم » 
♡ محبت نوشتاری   « صرفا جهت اطلاع، دوستت دارم » 
♡ خرید هدیه    « در روزهای مشخصی هدیه بخرید و اگر هدیه‌ای دریافت کردید به وجد بیایید.» 
  پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند:« هدیه باعث عفت زن می‌شود.» 
♡ نگاه محبت آمیز   « یک ضرب المثل معروف است که می‌گوید: نگاه دوشیزگان از شمشیر حاکمان برنده‌تر است.» 
♡ رفتار مودبانه    « به یکدیگر احترام بگذارید.» 
♡ زیبا صدا زدن یکدیگر  
♡ خودآرایی   

* آقایون! در منزل باید، خوش تیپ، خوشبو و مرتب باشید. 
خانم‌ها! در منزل باید متنوع باشید. 
درخانه و فقط برای همسر بی‌حیای بی‌حیا باشید، دلبری کنید، قلب همسرتان را تسخیر کنید. 
دلربایی ویژه همسر است نباید از چهارچوب خانه بیرون رود. 
 
* محبت رفتاری را هیچ وقت ترک نکنید: بدرقه، استقبال، دست و روبوسی

جلسه شانزدهم ویتامین ابراز محبت

* پنجمین ویتامین موثر در زندگی، صبر است. 

* اگر در تمام زندگی کنار یک صفت بخواهید کلمه "باید" را بگذارید، آن صفت "صبر" است. 

* انسان هستی؟ پس باید صبور باشی. صبر 
      پایداری 
               استقامت 

* خداوند به صابران بشارت می‌دهد: 
" وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ "
خداوند همراه صابران است. 
" إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِين"
 
* صبور باش چون دنیا آمیخته با سختی‌هاست.

*ویژگی‌های آدم صبور:
 از مشکلات غمگین نمی‌شود
« من بر مشکل غالب می‌شوم، نه مشکل بر من »
 افسرده نمی‌شود. 
کسل نیست.
جزع و فزع نمی‌کند. 

* انواع صبر:
 صبر در طاعت.
 صبر در گناه.
 صبر در بلاهای زندگی.
 صبر در رفاه.
 صبر در هیجانات.

* تحمل = می‌سوزم و می‌سازم. 
     صبر = مدیریت می‌کنم. 

* مشکلات زندگی ‌ها دو دسته‌اند: 
۱ _ آدم‌هایی که هیجانی برخورد می‌کنند.
« گریه می‌کنند، فریاد می‌زنند، تهدید می‌کنند، جزع و فزع می‌کنند.» 
۲_ ‌آدم‌هایی که عاقلانه برخورد می‌کنند.
« صبر می‌کنند، فکر می‌کنند، مدیریت می‌کنند، شرایط را تغییر می‌دهند.»

جلسه هفدهم ویتامین صبر

* ششمین ویتامین قناعت است.

* قناعت، تنبلی و تن‌پروری نیست. 
 
* قناعت یعنی:
 قانع بودن به وضع موجود
 بهترین بهره‌برداری از توانمندی‌ها 
 تلاش برای زندگی بهتر
 لذت بردن از آنچه داریم. 

* خرید، خرج کردن و مسائل اقتصادی یکی از عوامل بحث و جدل در بعضی از خانواده‌هاست.

* ویژگی افراد قانع:
 زبان شکرگزار 
 آرامش درونی 
 داشتن برنامه‌ریزی برای زندگی. 

* حرص: 
 نقطه‌ی مقابل قناعت است.
دامی از شیطان است. 
چاله‌ای است که انسان را بیچاره میکند. 

* همزمان با بالا رفتن سطح رفاه، توقع هم بالا می‌رود لذا شادکامی حاصل نمی‌شود. 

* یک نکته مهم
«اگر از هر چیزی بهترینش را نداری از آنچه که داری بهترین استفاده را کن،»

جلسه هجدهم ویتامین قناعت

* همدلی، ویتامینی فوق العاده برای ایجاد صفا و صمیمیت در خانواده است.

 « همدلی از همزبانی بهتر است » 

* یکی از شکایات انسان‌ها، درک نشدن از طرف افراد خانواده است.

* همدلی:
درک کردن طرف مقابل. 
دیدن موضوع از زاویه دید طرف مقابل.
درک احساسات و هیجانات طرف مقابل.

* همدلی، باعث برقراری ارتباط می‌شود. 

* موانع همدلی: 
نصیحت کردن.
سرزنش کردن. 
مقایسه کردن. 
کوچک جلوه دادن موضوع. 
بزرگنمایی موضوع.

* تکنیک‌های همدلی: 
۱_ شنونده فعال باشید. 
۲_ به احساساتش دقت کنید. 
۳_ با واژگان مناسب احساس خود را انتقال دهید. 
۴_ اگر احساساتش را متوجه نشدید از او بپرسید. 

* برای یک همدلی خوب، ادبیات و حالات چهره خود را متناسب با احساس طرف مقابل تغییر دهیم.

جلسه نوزدهم ویتامین همدلی

*مروری بر ویتامین‌ها
۱-اعتماد و وفاداری
۲-گذشت
۳-راز‌داری
۴-ابراز محبت
۵-صبر
۶-قناعت
۷-همدلی
۸-حُسنِ خُلق

*مهمترین مِلاک برای ازدواج اخلاقیات است

*انسان‌های خوش‌اخلاق چه ویژگی‌هایی دارند؟

*تعریف خوش‌اخلاقی از لسان امام حسین(ع)

* بداخلاقی سبب فشار قبر خواهد شد

جلسه بیستم ویتامین حسن خلق

*مروری بر ویتامین‌ها
۱-اعتماد و وفاداری
۲-گذشت
۳-راز‌داری
۴-ابراز محبت
۵-صبر
۶-قناعت
۷-همدلی
۸-حُسنِ خُلق
۹-احترام متقابل

*داستانی ناب از جناب سعدی در بابِ احترام

*نشانه‌های‌ احترام:
۱-سلام کردن
۲-بدرقه کردن
۳-به استقبال رفتن
۴-صبح بخیر و شب بخیر گفتن
۵-ادب در گفتار
۶-احترام به خانواده همسر

جلسه بیست و یکم ویتامین احترام

*مروری بر ویتامین‌ها
۱-اعتماد و وفاداری
۲-گذشت
۳-راز‌داری
۴-ابراز محبت
۵-صبر
۶-قناعت
۷-همدلی
۸-حُسنِ خُلق
۹-احترام متقابل
۱۰-معنویت در زندگی

*خانواده دارای روح و جسم است

*روحی که باید در خانواده دمیده شود، معنویت است

*زندگی بدون معنویت، زندگی پوچ و بی‌معناست

*اشاره سوره مومنون به خلقت ابدیت انسان

جلسه بیست و دوم ویتامین معنویت

*خانواده موفق داری ویژگی‌هایی است:
۱-آرامش
۲-لذت کنار هم بودن
۳-رشد و بالندگی

*با حذف ویروس‌ها و اضافه کردن ویتامین‌ها به زندگی، خانواده با نشاطی خواهیم داشت.

جلسه بیست و سوم حسن ختام

لیست جلسات

سلام و ادب 
تشکر میکنم از زحماتتون 
فایلتون کار بردی بود

به‌نظرم خیلی میتونه برای مجردها و کسانی که اول ازدواجند برای کسب آگاهی و دانش رابطه‌ی زوجین و شکل گیری رابطه خوب مفید باشه

سلام علیکم
در کل دوره‌ی خوبیه، بعضی موارد راهکار ارائه داده، مختصر و مفیده،  روش بیان و همینطور زبان بدن استاد عالیه، روش ورود به بحث پرفکته، استخراج مسائل مبتلابه زوجین در طول سال‌ها پژوهش و آموزش و  تقسیم مباحث عالیه..
این موضوعی که اشاره می‌کنند به نفر سوم و تولد رابطه زوجین درست بعد از عقد، میشه گفت واقعا بی نظیره و هیچ جا شنیده نشده

سلام
ممنون از تذکرتون اصلاح خواهد شد.

سلام
جلسه سوم که ویروس قهر کلا بارگزاری نشده
و جلسه سوم و چهارم هر دو ویروس مشاجره است
لطفا پیگیری کنید

<h1 style="text-align: center;">اهمیت و تاثیر شناخت ویتامین&zwnj;ها و ویروس&zwnj;های زندگی مشترک چیست؟</h1>
<h2 style="text-align: right; line-height: 1.5;"> &nbsp;نشانه&zwnj;های ابتلا به ویروس&zwnj; در زندگی مشترک و روابط بین&zwnj; فردی چیست؟ </h2>
<h2 style="text-align: right; line-height: 1.5;">مصادیق این ویروس&zwnj;ها در ارتباطات خانوادگی و در موقعیت&zwnj;های مختلف کدامند؟&nbsp;</h2>
<h2 style="text-align: right; line-height: 1.5;">چگونه از تنش&zwnj;ها و اضطراب&zwnj;ها محفوظ باشیم؟</h2>
<h2 style="text-align: right; line-height: 1.5;">چگونه موقعیت&zwnj;های ناخوشایند را به آرامش تبدیل کنیم؟</h2>
<h2 style="text-align: right; line-height: 1.5;">تاثیر ویتامین&zwnj;ها در زندگی مشترک و روابط خانوادگی ما چگونه است؟</h2>
<div style="text-align: right; line-height: 1.5;">&nbsp;</div>
زندگی مشترک، یک موجود زنده است که برای بقا و زنده ماندن نیاز به رسیدگی و حفاظت دارد، موفقیت هر مرد و زن نیاز دارد زندگی مشترک سالم و سر زنده&zwnj;ای داشته باشد و اگر خانواده مسموم شود طبیعتا اعضای این گروه هم با مشکلات زیادی رو به رو خواهند شد.
این دوره به شما کمک می&zwnj;کند، بیماری های زندگی مشترک را شناسایی کرده و راه درمان و پيشگيری از آن را به خوبی فرا بگیرید.
ویروس&zwnj;های خطرناکی بقای این موجود زنده را تهدید می&zwnj;کنند که شناخت و راه&zwnj;های پیشگیری از آن&zwnj;ها بسیار اهمیت دارد همچنین، این موجود زنده برای نشاط هرچه بیشتر خود نیاز به تغذیه دارد.
این دوره شما را با ویروس&zwnj;های خطرناکی که ممکن است جان زندگی مشترک شما را به خطر بیندازد آشنا می&zwnj;کند و از طرف دیگر به شما می&zwnj;آموزد شما برای&nbsp;نشاط و سرزندگی آن به چه ویتامین هایی نیاز دارید.
با فراگیری این دوره: *&nbsp;از میزان ابتلای خود و خانواده به انواع ویروس&zwnj;های تهدید&zwnj;کننده سلامت زندگی مشترک آگاه می&zwnj;شوید و با راه درمان آنها آشنا می&zwnj;شوید. *&nbsp; با رازهای خانواده موفق و ویتامین&zwnj;های معجزه&zwnj;گر آشنا می&zwnj;شوید. * وظایف خودتان در قبال همسرتان را خواهید شناخت. * نگرش و رویکردتان نسبت به همسرتان بهبود خواهد یافت * در ساحتهای زندگی دنیوی و اخروی &nbsp;زندگی فردی و خانوادگی تان &nbsp;به سمت فضای رشد و تعالی جهت دهی خواهد شد. * بستری بسیار مناسب و باطراوت برای&nbsp;پرورش نسلی سالم و با طراوت در خانواده شما ایجاد خواهد شد.

استاد حمید صادقیان
مشاوره با رویکرد اسلامی ، روانشناسی ، تربیت جنسی کودک و نوجوان ، عرفان های نو ظهور ، سواد رسانه ، مهارت های زندگی ، اعتیاد

ویتامین‌ها و ویروس‌های زندگی مشترک

جلسه سیزدهم ویتامین اعتماد

جلسه اول مقدمه(رایگان)

جلسه دوم قوانین دوره

جلسه سوم ویروس قهر

جلسه چهارم ویروس مشاجره

جلسه پنجم ویروس مقایسه

جلسه ششم ویروس سرزنش

جلسه هفتم ویروس تهدید

جلسه هشتم ویروس لجبازی

جلسه نهم ویروس نبش قبر

جلسه دهم ویروس پرخاشگری

جلسه یازدهم ویروس تکبر

جلسه دوازدهم ویروس گناه

جلسه سیزدهم ویتامین اعتماد

جلسه چهاردهم ویتامین گذشت

جلسه پانزدهم ویتامین رازداری

جلسه شانزدهم ویتامین ابراز محبت

جلسه هفدهم ویتامین صبر

جلسه هجدهم ویتامین قناعت

جلسه نوزدهم ویتامین همدلی

جلسه بیستم ویتامین حسن خلق

جلسه بیست و یکم ویتامین احترام

جلسه بیست و دوم ویتامین معنویت

جلسه بیست و سوم حسن ختام

جلسه اول مقدمه
(رایگان)