در نخستین جلسه، مخاطب با مفهوم بنیادین خودآگاهی آشنا می‌شود؛ اینکه شناخت خویشتن فراتر از دانستن نام، شغل یا موقعیت اجتماعی است. مدرس با طرح پرسش‌هایی اساسی، مخاطب را به بازاندیشی درباره‌ی ماهیت «من» دعوت می‌کند. این جلسه به بررسی تفاوت میان شناخت بیرونی (دارایی‌ها و نقش‌های اجتماعی) و شناخت درونی (ویژگی‌ها، ارزش‌ها و باورها) می‌پردازد. سپس نقش خودآگاهی در حوزه‌های مختلف مانند هدف‌گذاری، تصمیم‌گیری، مدیریت زمان، ارتباط مؤثر و حتی ایمان دینی تشریح می‌شود. در پایان، تمرین‌هایی برای گفت‌وگو با خویشتن، بازخوانی خلوت‌های شخصی و تحلیل استعدادهای کارکردی و ماهیتی ارائه می‌شود تا شرکت‌کننده نخستین گام‌های مشاهده‌ی دقیق خود را بردارد و پایه‌ی تفکر خودشناسانه‌اش را شکل دهد.