جلسه دوم بر شناخت عینی ویژگی‌های شخصیتی و الگوهای رفتاری فردی تمرکز دارد. شرکت‌کننده می‌آموزد چگونه فهرستی از خصوصیات خود تهیه کند، آن‌ها را دسته‌بندی کرده و از قضاوت‌های احساسی فاصله بگیرد. در این جلسه تفاوت میان «توصیف خود» و «قضاوت درباره‌ی خود» با مثال‌های رفتاری روشن می‌شود. سپس نحوه‌ی تشخیص نقاط قوت و ضعف در ابعاد گوناگون (رفتاری، اخلاقی، فکری، حرفه‌ای و خانوادگی) توضیح داده می‌شود. مدرس معیارهای درست ارزیابی و خطر مقایسه‌ی نادرست با دیگران را بررسی می‌کند. تمرین‌های عملی شامل نگارش فهرست ویژگی‌ها، تحلیل منشأ هر ویژگی و بازنگری در رفتارها با والدین، همسر و محیط کاری است. هدف جلسه، پرورش نگرش دقیق و واقع‌گرایانه نسبت به خود و آغاز اصلاح آگاهانه‌ی الگوهای رفتاری است.