در سومین جلسه، مخاطب وارد حوزه‌ی احساسات و هیجانات انسانی می‌شود. این بخش از دوره به آموزش مهارت‌های کلیدی چون شناخت، بیان، ترکیب و تبدیل احساسات اختصاص دارد. مدرس توضیح می‌دهد چگونه می‌توان احساس‌هایی نظیر خشم، ترس یا اندوه را به نیروهای سازنده و محرک‌های رشد تبدیل کرد. فهرستی از احساسات متداول ارائه می‌شود تا شرکت‌کننده بتواند دامنه‌ی هیجانات خود را شناسایی کند و منشأ هر یک را در افکار، تجربیات یا مقایسه‌های ذهنی بیابد. مفهوم «ریشه‌یابی احساس» معرفی می‌شود تا فرد بداند چرا در شرایط مشابه دچار حالات متفاوت می‌شود. تمرین‌های عملی این جلسه شامل ثبت احساسات روزانه، تحلیل واکنش‌ها، و شناسایی عوامل انگیزشی و بازدارنده درونی است. هدف نهایی، ایجاد تسلط عاطفی و پرورش خودآگاهی احساسی برای ارتباطی متعادل‌تر با خویشتن و دیگران است.