این جلسه آغاز ورود به ساحت‌های وجودی انسان است و بر دو بخش نخست یعنی جسم و فکر تمرکز دارد. در بخش جسم، شرکت‌کننده یاد می‌گیرد چگونه به وضعیت جسمانی خود آگاه شود؛ از تغذیه، خواب و ورزش تا بهداشت، پوشش و الگوی مصرف. مدرس توضیح می‌دهد که خودآگاهی جسمی چگونه می‌تواند منجر به اراده‌ی قوی‌تر و تصمیم‌های سالم‌تر شود. در بخش دوم، مفهوم تغذیه‌ی فکری مطرح می‌شود؛ یعنی چگونگی تأمین خوراک ذهن از طریق مطالعه، تدبر، گفت‌وگو، و تحلیل تجربه‌ها. همچنین خطر «ویروس‌های فکری» مانند افکار منفی و باورهای بازدارنده معرفی می‌شود. تمرین‌های این جلسه شامل طراحی ماتریس خودآگاهی جسمی و برنامه‌ی رشد ذهنی است. هدف، ایجاد ارتباط آگاهانه میان جسم و فکر برای دستیابی به تعادل و سلامت وجودی است.