مهارت کنترل خشم و مدیریت هیجانات

جلسه چهارم_مهارت خودآگاهی

توضیحات
جلسه چهارم
مقدمه

جلسه اول_کلیات و اهداف
(رایگان)

۳ : ۵۲
بخش اول

جلسه دوم_قواعد کلی کنترل خشم

۱۹ : ۴ : ۱

جلسه سوم_تکنیک‌های کنترل خشم

۲۷ : ۵۰

جلسه چهارم_مهارت خودآگاهی

۴۱ : ۷ : ۱
بخش دوم

جلسه پنجم_مهارت‌های کنترل خشم

۲۱ : ۱۸ : ۱

جلسه ششم_تاخیر در خشم گرفتگی، انتظار و تعویق کامیابی

۴۹ : ۵۱

جلسه هفتم_مصاحبه با یک قاضی و جمع‌بندی مطالب

۵۱ : ۳۴ : ۱