ویروس پرخاشگری

*نکته: متاسفانه دو دقیقه پایانی جلسه در فایل تصویری موجود نمی‌باشد. متن این بخش در پیوست جلسه قرار گرفته است.

* ویروسی به نام پرخاشگری می‌تواند به اصل زندگی شما آسیب برساند.

* کظم غیظ از ویژگی‌های انسان سالم است.

* موقع عصبانیت چه کاری انجام می‌دهید؟

داد و بیداد می‌کنید؟

قهر می‌کنید؟

فریاد می‌زنید؟

غذا می‌خورید؟

خودزنی می‌کنید؟

طرف مقابل را می‌زنید؟

* عملکرد خشم:

آسیب به جسم

آسیب به روح و اعصاب

* آدم عصبانی عقلش درست کار نمی‌کند؛ زود پشیمان می‌شود.

* گام اول برای جلوگیری از پرخاشگری،

تلاش برای دیر عصبانی شدن است.

* عوارض پرخاشگری:

شکسته شدن حرمت‌ها

آسیب دیدن رابطه‌ها

* امام صادق علیه السلام:

«کسی که مالک غضب خود نیست، مالک عقل خود نخواهد بود.»

* عوامل موثر در کنترل خشم:

اصلاح تغذیه

اصلاح افکار

اصلاح رفتار

* تکنیک‌های کنترل خشم:

خشم را قبل از انفجار مدیریت کنید.

زبان خود را کنترل کنید.

ذکر بگویید.